2 dni masa

[...] 5)stosowane już wcześniej suplementy glutamina kreta xploda mix białko wegle 50/50 carbo 6) stosowane wcześniej spalacze- nie 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - carbo 8) ilość dni wolnych od kreatyny- 3 miesiace 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)----- dieta [...]

[...] lata z przerwami c/cyklu : masa suplementy : gainer , wpc , nitrobollon 2 , aakg , creatine mega caps 1100mg ,cellpump(moj organizm nie toleruje , mdłości osłabienie wolne dni od kreatyny 2-3 tygodnie dieta : snaidanie płatki owsiane kukurydziane drugie sniadanie : 2 bułki z ciemnego pieczywa z twarożkiem i warzywami <pomidor ogorek sałata [...]

masa poszla elegancko 10Kg i nie spada dieta utrzymuje. trening 3 dni w tygodniu FBW 1. przysiady ze sztanga 3 serie 8powt. (uda) 2. wiosłowanie hantla 3 serie 12powt. (grzbiet) 3. martwy ciąg na prostych nogach 3 serie 8powt. (uda ,grzbiet) 4. wyciskanie sztanga płasko 3 serie 12 powt. (klatka,triceps,barki) 5. wycikanie na barki siedzac 3 serie [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy:kreatyny, gainery,wpc białko,bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze:thermo speed,tested burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:tested burner,bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny:bardzo duzo ponad rok napewno 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala:2,7/4,5/1,2 [...]

[...] wcześniej suplementy xplode,xpand,mono vital max, dymatize elite whey,teraz jem wpc 80 7) stosowane wcześniej spalacze ; nie bylo 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - nie ma 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B 170 [...]

[...] trzech miesięcy 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: gainer, kreatyna olimp 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie wiem ile dni ale cykl byl dawno temu kilka miesięcy napewno 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

[...] wcześniej suplementy - Kre-Alkallyn Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze - Nie pamiętam ale bodajże stack force czy coś takiego ;) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic nie stosowalem 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 100 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]

[...] : 180 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : mono , stacki, Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : . 4 miechy przewidziane finanse na cykl : bez limitu uwagi i sugestie : . Staż treningowy : pon.2 lata

[...] ww ok, tłuszcze ok. Jak masa nie będzie szła powoli zwiększaj ww. To Ci powinno pomóc w rozwiązaniu problemu z posiłkami w pracy: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Nie spalisz brzucha mając dietę na masę. Możesz go trzymać w ryzach dodając aero w dni bez treningu. pzdr

[...] sylwetki ( przód lub tył): http://img19.imageshack.us/img19/3379/day1k.jpg 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 64kg/180cm 4) staż treningowy: od roku regularnie basen (2-3x w tygodniu) 5) cel cyklu: poprawa wyrazistości mięśni, masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo fat burner 8) suplement [...]

[...] 5g -tłuszcz:08-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle oba enan plus wino, obecnie ten ktory opisalem powyzej 8. TRENING: siłowo/masowy 6razy na osiem dni 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsiowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w trakcie- 8 tydzien, odstep od poprzedniego 3 miesiace 11. POZIOM BF%:ok [...]

[...] przypadku masa łydek poszła najlepiej w zasadzie nie na siłowni, ale gdy biegałem w ramach wycinki). Więc 3 ćwiczenia: pełne przysiady, MC na prostych nogach i wspięcia na palce stojąc - ja ttaki trening robiłem co 4 dni i stykało, więc polecam. Plus oczywiście to wszystko, co napisali mili koledzy o diecie i takie tam. I pójdzie. Najlepszego.

[...] nie na siłowni, ale gdy biegałem w ramach wycinki). Więc 3 ćwiczenia: pełne przysiady, MC na prostych nogach i wspięcia na palce stojąc - ja ttaki trening robiłem co 4 dni i stykało, więc polecam. Plus oczywiście to wszystko, co napisali mili koledzy o diecie i takie tam. I pójdzie. Najlepszego. Zastanawia mnie argument, że wyprosty są na [...]

[...] kg masy ciała wystarczy ? Oraz jaka nadwyżkę dać, żeby była czysta masa 200-300 starczy ? Bo czytałem, ze pisali, żeby dać nawet 1000 w co raczej wątpię. E3d w sensie co 3,5 dnia, wiec jak to ma wygladac, jakie dni i pora }:-(. Chyba, ze mogę sobie bic e4d i będę miał spokoj, ale co jest lepsze e3d czy e4d? Zmieniony przez - Emotkof w dniu [...]

moj cykl wygladal tak w dni treningowe xp przed treningiem xp po treningu w nietreningowe xp rano xp w godzinach ok treningowych 16 po 3 tygodniach zwiekszylem dawke do 3 razy dzienie efekt koncowy w skali 0/10 masa 0 pompa 2 sila 1 wytrzymalosc 1 ogolnie 1 teraz lece na hp pompa ok masa idzie jak narazie sila tez wydaje mi sie ze na + [...]

Odswieze temat. Jeszcze przez okolo 50 dni bede bral Izotek. Jestem zdecydowany na cykl. Zastanawiam sie nad 2 opcjami: 1-8 Prolongatum 100mg e3d 1-6(8) Testovis (Testolic)100mg e2d Podaje podstawowe informacje: Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : 172 Obwód klatki : Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 74 Obwód uda : Obwód [...]

Szamie 5 posiłków dziennie mało smażonych rzeczy dużo jajek i mam zawsze pod ręką carbo i białko jak nie mam czasu zjeść czy coś mi wypadnie. A koksy po to żeby szybciej się budowała masa mięśniowa. Napisałem że mi wystarcza jak się odżywiam z tego powodu bo ludzie chyba myślą że jak ktoś nie ma diety to nie może się rozwijać wcale na siłowni że [...]

[...] 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

[...] -białko: 2,2-2,5g/kgmc -węglowodany: 2,5g/kgmc nie jestem w stanie więcej -tłuszcz: ~120g/dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy split 4-6 dni na tydz. w zależności czy masa czy redukcja 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~ 25% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] mi się nie chce ; P Jedyne co mogę od siebie napisać i poradzić: 1) nie używaj ciężaru większego niż masa twojego ciała 2) wysypiaj się 3) staraj się jeść więcej nabiału w dni treningowe 4) przedkładaj technikę nad ciężar, najlepiej by ktoś z doświadczeniem podpatrzył jak robisz i ci doradził ; ) 5) trening oprzyj na ćwiczeniach złożonych. To [...]